宴会につきものは歌。みなさんのオハコはなんですか？お花見で周りの迷惑かえりみず、大音響でカラオケするのは最悪のKY゛(｀ヘ´#)ですけど、みんなで素敵な歌を一緒に歌うのは楽しいですよね～♪
歌を歌うことはカロリー消費にもおおいに役立つようです。ちなみにコブクロの「桜」やDREAMS COME TRUEの「未来予想図II」は18.7キロカロリーで、これはチョコレート約1粒分のカロリーに相当します！笑って、歌って！ローカロお花見を！
マロンちの近くの小高い場所にある公園に、桜を見に行ってきました。七、八分咲きといったところです。大好きな薄曇の空にやさしいさくら色の花びらが溶け込んいます。携帯で写真を撮ってきました。
この様子だと、いよいよ明日か明後日には、念願の桜餅の撮影ですね！予報だとあさっては雨ということだけど、大丈夫かなぁ‥。「満開の花に溶け込むような絵が撮りたい」。これが今回のパパのこだわりです。今からドキドキです‥(^_^;)
→桜餅：クレープタイプの関東風
→桜餅：もち米で作る関西風
→桜餅：道明寺粉で作る
桜も全国的に咲き始めて、さぁ～今夜あたり宴たけなわっすかぁ～♪＼(＾▽＾)／さっきYahooの桜開花情報を見たら、24の都府県で満開でした！7分咲きが5県、5分が5県。今週末は最高ですよ～♪
宴会では、もくもく食べてちゃだめっすよ！(^_^;) しゃべって、笑って、カロリーを消費しましょう！アメリカの研究者によると、1日に10～15分間笑うと、約50カロリー消費されるそうです。30分歩くのと同じカロリーです。さぁ～楽しいお花見を～♪
ダイエットページの「4.食べ方でカロリーダウン」に新しいページ「お酒（アルコール）・おつまみ＆宴会・外食での太らない食べ方」を追加しました！長年あたためてきた情報を一挙に公開です！(*^▽^*)
宴会や外食が増える4月、5月に役立つ情報が満載です。例えば、お花見の後の二日酔いの対処方法など、すぐに役立つかもね。(^_^;) 外食編も、目から鱗のカロリーダウン術がいっぱいです！これで、友達と差がついちゃうかもね～(*^^*)
いよいよ今日から4月ですね。新入生、新入社員のみなさん、おめでとうございます！新しい人生の始まりですね。がんばってくださ～い！ところで、今日から例の「特定健診・特定保健制度」が始まります。
いわゆる「メタボ健診」です。腹囲が男性で85cm以上、女性で90cm以上の人で、血中脂質、血圧、血糖が基準値を超える人には、専門家による「特定保健指導」が行われるそうです。お花見たけなわですけど、団子もほどほどに‥(^_^;)
心うきうきの春爛漫～♪4月第一弾！「りんごのコンポート」アップしましたよ～♪(*^▽^*) 4月から「メタボ検診」が義務化になることですし、薄着になる春、りんごポリフェノールで、ダイエットしましょ～♪
ポリフェノールについては以前も書きましたけど、水溶性食物繊維のペクチンもすごいです。血中コレステロールを抑制して、中性脂肪をつくるアミラーゼの働きを抑え、肥満を予防してくれます。さぁ～りんごでメタボを吹き飛ばせ～♪(＾▽＾)/
北海道に旅行に行った友達が、今話題沸騰の「花畑牧場 生キャラメル チョコレート」を買ってきてくれました。いいな～いいな～マロンも行きた～い！(≧▽≦) やっぱ、これは現地で食べなきゃね～！
と言いつつも、さっそくいただいた。(^_^;) おお～っ！w(￣▽￣;)w 恐ろしいほどの滑らかさ‥！至福の喜びが、口から脳天に一気に駆け上りました。しおりに書いてあった購入先を開くと、注文殺到で販売一時休止とのこと。わが友に感謝(*^^*)
春たけなわですね～♪(*´∇｀*) 皆さん、お花見くりだしておられますか～？さて今日はお花見に備えての第三弾！「上手なお酒の飲み方－日本酒編」です。あなたも「花見はやっぱり日本酒」ですか？
日本酒は、冷やより熱燗にしましょう。体温が上昇してエネルギー代謝が活発になります。また、酔いも早くなるので酒量も抑えられます。冷を飲む場合は、温かいお茶などと交互に飲んで、体を冷やさないように。では、楽しいお花見を～♪
お花見はビールですか？それとも日本酒？やっぱりチューハイ？どちらにしてもダイエッターにはカロリーが気になるところです。そこで今日はお花見に備えて、「上手なお酒の飲み方」をご紹介しますね。
まずはビール。ビールを飲むときは、合間に発泡水（スパークリングウォーター）を飲むと、炭酸で飲み過ぎを防ぐことができます。レモンを入れれば、クエン酸がビールの分解も促してくれるので、さらに効果的！明日は日本酒です。(*^^*)
→ビールのおいしい注ぎ方（はなまるマーケット流）
→缶ビールのおいしい注ぎ方（缶切りで穴を開ける方法）
桜もちらほら咲き始めて、今週末はお花見もたけなわでしょうね。ダイエッターには試練の時です。(^_^;) ところで、「夜は宴会だから昼食は抜いた方がいい」って思いがちですけど、そうではありません。
食事を抜くと、体は飢餓に備えて脂肪をため込むモードになり、逆に太りやすくなります。抜くのではなく、カロリーを控えめにしましょう。そのためにも、昼食は手作りのお弁当にするといいです。明日は太らない上手なビールの飲み方です。