今日も朝から冷たい雨です。でも、こうして一雨一雨春に近づいてゆくんですね。今「ふきのとう味噌」にたくさんの方が訪問してくださっていますので、スーパーで買ってきて手順写真を撮影しました。
春の苦味野菜は冬の間にたまった脂肪や老廃物を排出してくれます。それにふきのとうのポリフェノールは春になって強くなってくる日差しからお肌を守ってくれるんですよ。ふきのとうもそろそろ終わりですけど、ぜひ作ってみてくださいね。
「ふきのとう味噌」で苦味ダイエット！
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「杜仲茶」のアディポネクチンで体脂肪減少！
今日も朝からすごい寒さです。気温が上がらないので、日陰には昨日の雪がまだ残っていますよ。でも、近くの空き地の梅はしっかり花を咲かせていました。梅ってなんだか強さを感じます。すごいなぁ‥
見習わなくては‥(^_^;) ところで、昨日お話した杜仲茶ですけど、杜仲の摘み取りが始まる頃までにはレシピを公開しますので、ぜひ作ってみてください。アディポネクチンを増やして体脂肪を減少させてくれるそうです。さぁ、今日も飲も！(^_^;)
→杜仲茶（とちゅうちゃ）
「杜仲茶」で冷え性改善♪(*^^*)
いや～今日は驚きましたね～朝からすごい雪です～！(≧◯≦) マロンのところは少し積もりました。寒いですね～！こんな日はふぐちり！と思ったけど、ちょっと家計がやばいので「水炊き」にしよ。(^_^;)
こんな寒い日は、去年乾燥させて作っておいた「杜仲茶」を飲みます。いいんですよ、これが。杜仲のピノレジノール、ジグルコシドは、抹消血管を拡張してくれるので、血行がよくなってポカポカしてきます。あ～おこたを出られな～い~(=^‥^A
→杜仲茶（とちゅうちゃ）
ブルーベリー味の「豆乳おからクッキー」い～ですね～♪
アサリでクロムダイエット！頑張りましょ～♪(＾▽＾)/
「クラムチャウダー」レシピアップですよ～♪(*^▽^*)
さぁ～いよいよ春ですね～♪ヽ(*⌒∇⌒*)ﾉ 3月第一弾レシピは「クラムチャウダー」ですよ～♪おすすめの超簡単レシピ♪春の休日はパンとクラムチャウダーとサラダで遅いブランチ♪い～ですね～♪
あさりの水煮の缶詰とシチューの素を使って簡単にできちゃいます♪(*^^*) おいしく作るコツはダマにしないこと。濡れ布巾の上に鍋を置いて、粗熱を取るといいですよ。子供たちも大喜びのクラムチャウダー♪ぜひ作ってみてくださいね♪
「温ヨーグルト」で心もお腹もポッカポカ♪(*^^*)
今日は寒いですね～！(≧へ≦) こんな日は昨日書いたAllAboutの「ダイエット」ガイドの和田清香さんお勧めの“温ヨーグルト”がいいですよ。材料はプレーンヨーグルト100g、はちみつ大さじ1、水大さじ1。
①すべての材料を耐熱性のカップに入れて混ぜる。②ふたやラップをせずに、電子レンジで加熱。（600Wなら40秒、500Wなら50秒）③電子レンジから取り出し、ふわっとなめらかになるまでかき混ぜる。すりおろした生姜を加えてもグーです♪
“温ヨーグルト”で代謝アップ！
さっき届いたAllAboutの「ダイエット」ガイドの和田清香さんのメルマガに「“温ヨーグルト”で腸内をキレイにお掃除！」という興味深い記事がありました。温かいヨーグルトはダイエットに効果的だそうです。
ヨーグルトを適度に温めれば、乳酸菌などの菌の働きがより活発になり、代謝アップにも効果的なんだそうです！「温ヨーグルト」を習慣にすることで、便秘が解消されたり、ポッコリお腹のサイズダウンも実現するそうですよ。作り方は明日ね。
→温ヨーグルトの作り方（レシピ）
“おやき”が静かなブーム。なんだかうれしいな♪
信州名物のおやきがちょっとしたブームだそうです。去年の「第14回日本観光博覧会・旅フェア2008」で2位の佐世保バーガーをおさえてグルメ大賞に輝いたのだそうです。すごい！頑張れ！おやき！(＾＾)/
マロンのレシピへのアクセスも最近ぐっと増えてきています。うれし～♪おやきを撮影したのは一昨年の9月です。『絶対古い土壁を背景に撮りたい』なんてパパが言い出して苦労しました。(^_^;) 素朴でなんだか癒されるおやき‥。大好きです。
休日の朝はクラムチャウダーでブランチ♪
今日は朝から冷たい雨降りです。こうして一雨ごとに暖かくなってゆくんでしょうね。三寒四温ってよく言いますけど、今はほんとそんな感じです。体に変調をきたしやすい季節。どうぞお気をつけください。
あっという間に二月も終わってしまいますね。三月の最初のレシピは「クラムチャウダー」です。今が旬のアサリ。初春の朝にパンとクラムチャウダーとサラダの朝食なんて素敵ですね。そうだ！今度のお休みはこれでブランチしよ～っと♪
→クラムチャウダー