ダイエットで気をつけなければならないのは「ご飯」の量です。普通茶碗に軽く1杯（普通盛り）140gで235kcal、普通茶碗に大盛り1杯200gで336kcal、どんぶり1杯240gで403kcalです。びっくりでしょ？
タニタ食堂のご飯の量は参考になりますよ。お茶碗には内側に2つの線が引かれていて、下の線が推奨されている100gのご飯のラインで、約160kcal。上の線までよそうと、150gで約250kcalになります。100gは子供用茶碗1杯くらいですね。
→ダイエット時に参考になるタニタ食堂のご飯の量