トウモロコシには大切な栄養素がたっぷり!

8月1日公開予定は「とうもろこしのおいしい焼き方と茹で方」ですが、トウモロコシ100gのカロリーは約100kcalです。中くらいの大きさのトウモロコシだと一本170kcalくらいでしょうか。ちょっと心配ですか?
とうもろこしのおいしい焼き方でも、トウモロコシにはリノール酸がたっぷり含まれています。これは、血中のコレステロール値や中性脂肪を減らしてくれます。また、葉酸食物繊維亜鉛マグネシウムなどの栄養素も多く含まれています。おいしく上手に食べましょうね!
焼きとうもろこし(ためしてガッテン流)
とうもろこしの茹で方(ためしてガッテン流)

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