昨日から、“ためしてガッテン”の「低カロリーダイエット」についてお話ししていますが、今日は脳に「飢餓に備えろスイッチ」を入れさせないようにするにはどうすればいいのかをお話ししたいと思います。
ポイントは、「やせる黄金比率」を守ること。食事に含まれるたんぱく質と脂質と糖質の割合を20：23：57にします。つまり、脳のエネルギー源である糖質のカロリーの割合を、およそ6割にするのです。これがなぜ効果的なのか？答えはまた明日♪
→ためしてガッテンの「低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」