「カリフォルニアロール」をアップしましたよ～(≧∇≦)！昨日は初木枯らしが吹いたって言うのに、上の画像は夏に逆戻りっすねぇ～（;^_^Ａ そうです！アボカドばりばり食って青春に逆戻りしましょ～！
アボカドには今話題の若返りを促進するコエンザイムQ10が含まれてます！こいつの抗酸化力はやたら強力っすよ。「抗老化の決定成分」とも言われ、大きな注目を集めているのだ。
カリフォルニアロールでレッツアンチエイジング！(*＾▽＾*)
●アボカドのアンチエイジング（若返り）を知りたい
セラミドで肌ツルツル
乾燥肌を防ぐセラミドとよばれる成分をつくるのに欠かせない必須脂肪酸（リノール酸、リノレン酸、アラキドン酸）が豊富。また皮膚の健康を保つビタミンB2、B3（ナイアシン）も豊富。
ビタミンB6で美肌
ビタミンB6はたんぱく質の代謝を助けて新しい皮膚を作るサポートをする為、美肌作りに欠かせません。不足すると皮膚炎、口内炎にも。神経伝達物質ギャバ（GABA）の合成も関わっているため不眠症、神経過敏、過食防止に。脂質の代謝を促すので肥満予防にも役立ちます。
美白のビタミンC
美白効果。皮膚の新陳代謝を活発にし、シミ、そばかすの沈着を防ぐ。酸化したビタミンEをもとに戻して相乗効果。
若返りのビタミンE
ビタミンEは「若返りのビタミン」。抗酸化作用が強く、コレステロールの酸化を防いで動脈硬化や心臓病 老化、がん、アルツハイマー予防に役立ちます。毛細血管の血行を良くして冷え性や肩こりに。肌の新陳代謝を高め、シミやそばかすを防いで美肌効果も。
コエンザイムQ10
コエンザイムQ10の抗酸化力は非常に強力です。細胞のエネルギー産生を高め、活性酸素から体を守るため「抗老化の決定成分」ともいわれ、大きな注目を集めています。肌の老化や免疫力の低下、疲れに効果的。十分な量があると多くのエネルギーが生産され、脂肪が燃えやすい体になり、基礎代謝がアップして太りにくい体質に。しかし20代をピークに加齢とともに減少。40歳では20代の7割程度に。酸化に傾きがちなビタミンEを安定化させ、ビタミンEの抗酸化力を強化する働きもあります。
脂質βシトステロール（フィトステロール）
βシトステロールは胆汁酸（コレステロール）に入り込み、コレステロールが腸壁から体内に吸収されるのをブロックし、余ったものを体外に排出してくれます。コレステロール値を下げて肌に栄養が届きやすくなり、美肌にも作用。