まだまだ暑さが続いていますが、今から秋バテ対策をしておきましょう。秋バテとは、夏の間の冷たい物の取り過ぎや、冷房などの冷えによる疲労感や食欲不振などの症状が、秋になっても続くことです。
対策としては、今からよく体を温めておくことが大切です。例えば、お風呂に入るときは、ぬるめのお湯でいつもより少し長い時間湯船につかるといいそうです。後は、温かい物を意識して食べましょう。しょうが紅茶でホット一息もいいですね♪

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