5月公開のレシピは「チキン南蛮」ですが、加えて大好きな「チキン南蛮丼」もご紹介します。チキン南蛮は油で揚げない方法で作りますし、タルタルソースはカロリーハーフマヨを使いますので安心です。
もちろん鶏もも肉は皮を剥がしてカロリーダウン。お肉はフライパンで焼きますが、余分な油はふきとってから甘酢ダレとからめることにより、さらにエネルギーカット。よそうご飯も控え目に。これで安心してチキン南蛮丼を食べられますね！(^^)
→低カロリー「チキン南蛮丼」の作り方
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