これが「揚げないから揚げ」ができあがったところです。マロンの揚げない唐揚げは、下味を十分しみこませてから、まず電子レンジに3分30秒ほどかけます。これで約30％もの脂肪分がカットできます。
そして、片栗粉をまぶした後、さらにオーブントースターで5分～8分焼きます。ここでも幾らか油が出ますので、かなりのカロリーカットになります。家族のお弁当は毎日のことですから、カロリーが気になりますよね。でもこれなら安心です。

→揚げない唐揚げ
→外はカラッと中はジューシーな「とりのから揚げ」のレシピはこちらを。