食物繊維たっぷりのブルーベリーで毎朝快腸快腸!^^

やっと梅雨らしいお天気になって、今日も雨降りです。農家の方もほっとしておられることでしょうね。庭のブルーベリーが旬で、毎日たくさんの実をつけてくれます。先日、これでジャムを作りました。
庭のブルーベリーまた、毎朝、ヨーグルトに入れていただきます。ほんとうにみずみずしくて大好きです。ブルーベリーには食物繊維がたっぷり含まれています。なんと、果物では、もっとも多いとされるキウイの約1.5倍!おかげさまで、毎日快腸快腸(笑)ありがたいです^^

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