ためしてガッテンの「低カロリーダイエット」についてお伝えしていますが、「飢餓に備えろスイッチ」をONにしないことに加えて、「食べる順番」もすごく大切な要素です。皆さんは何から食べていますか？
まず、おみそ汁などの汁物を先に飲み、空っぽの胃を落ち着かせます。そして、おかずを半分程度食べた後で、ご飯など炭水化物を食べます。こうすると、糖質の吸収がゆるやかになり、満腹感が持続するのです。さっそくやってみましょう♪