今日はβ3ARりんご型肥満の対処法をお話します。炭水化物を減らして野菜を多く摂ります。炭水化物（糖質）を燃焼するビタミンB1を積極的に摂取します。豚肉がお勧めですが食べ方に一工夫が必要。
野菜→肉→主食の順番で食べます。繊維の多い野菜が糖の吸収を抑えてくれるのです。ってことは写真の豚丼もまず上の肉を食べてから下のご飯？いやぁ～一緒にかき込むあのおいしさの誘惑には勝てそうにありませんねぇ～(;^_^A