ダイエットでもおいしく食べちゃった http://marron-dietrecipe.jp 「ダイエットでもおいしく食べた～い！」 のマロンのダイエット泣き笑い日記帳 Sun, 05 Feb 2012 01:07:16 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 おいしい「たこ焼き」のコツは半返しで中に空洞を作ること http://marron-dietrecipe.jp/2012/02/05/%e3%80%8c%e3%81%9f%e3%81%93%e7%84%bc%e3%81%8d%e3%80%8d%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84%e3%81%af%e5%8d%8a%e8%bf%94%e3%81%97%e3%81%a7%e4%b8%ad%e3%81%ab%e7%a9%ba%e6%b4%9e%e3%82%92%e4%bd%9c%e3%82%8b%e3%81%93/ http://marron-dietrecipe.jp/2012/02/05/%e3%80%8c%e3%81%9f%e3%81%93%e7%84%bc%e3%81%8d%e3%80%8d%e3%81%ae%e3%82%b3%e3%83%84%e3%81%af%e5%8d%8a%e8%bf%94%e3%81%97%e3%81%a7%e4%b8%ad%e3%81%ab%e7%a9%ba%e6%b4%9e%e3%82%92%e4%bd%9c%e3%82%8b%e3%81%93/#comments Sun, 05 Feb 2012 01:04:16 +0000 marron http://marron-dietrecipe.jp/?p=5594 先日「マヨタコ」が超おいしいと評判のお店に行ってきました。でも食べたのは「広島風お好み焼き」（笑）お好み焼きも絶品で、「肉卵そば入り」のどでかい一人前をペロリと食べちゃいました。激ヤバ‥(^_^;)
おいしい「たこ焼き」のコツは半返しで中に空洞を作ること帰るときにたこ焼きの作り方を盗み見（笑） ものすんごいスピードで、まさにスーパープロフェッショナル！でも、半返しのあの焼き方はマロンとおんなじでした～♪(+^^+) ちょっとうれしい♪おーし！また、わが家でたこ焼きパーティーしよ～っと♪
→表面はカリッ！中はトロトロの「たこ焼き」の作り方（レシピ）
→プロ直伝の広島風「お好み焼き」の作り方（レシピ）
→大阪風の「お好み焼き」はお好みパーティーにぴったり！

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チキンナゲットの鶏胸肉は栄養満点！ナゲットバーガーのレシピも同時公開しようと思って色々と研究中です。どうぞ、お楽しみに～♪(*^^*) 鶏胸肉はもも肉に比べ高たんぱく、低脂肪です。しかもアミノ酸スコア100の良質なたんぱく質！子供たちにもがっつり食べさせたいですね。
→鶏胸肉の栄養素について、詳しくはこちらを

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庭の雪2月は寒くて短い月ですので、早めに3月のレシピを公開しようと思います。チキンナゲットです。鶏のむね肉は皮を剥げば100g108kcalとお肉の中でも非常に低カロリーです。揚げ時間を短くする工夫もしますので安心♪どうぞお楽しみに～！

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まるごとりんごの「アップルパイ」ご質問は、これを家庭で作りたいのだけれども、低カロリーにする方法はないだろうかというものです。シチューに低脂肪牛乳を使ったり、パイシートを薄く伸ばしてからかぶせるなどできると思います。おいしいパイシチューができるといいな～♪
→パイの引き伸ばし方はこちらをご参考に
→低カロリーな簡単シチューの作り方はこちらをご参考に
→「焼きりんご」の作り方はこちらをご参考に

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春の味わい「茎わかめ」で、噛むダイエット！ヨウ素は基礎代謝を高めて、余分な体脂肪を燃焼させ、カリウムはむくみや高血圧を予防してくれます。低カロリーでコリコリとした歯ごたえは、食べすぎを防ぐ噛むダイエットにもなりますね。茎わかめが店頭に並んだら、ぜひ春の味わいを♪

→春の味わい「茎わかめの酢の物」の作り方（レシピ）

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「温野菜」しっかり食べて花粉症予防例えば、玉葱やりんごに多く含まれるケルセチン（ポリフェノール）、きのこに含まれているグルカン（糖関連物質）、海草類、特にもずくに多く含まれるフコイダン（糖関連物質）などは大変有効です。花粉症対策は体質改善から。頑張りましょう！
→「温野菜」しっかり食べて花粉症予防 – 作り方（レシピ）

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焼きりんごで花粉症予防ちょっとほっとしましたが、どちらにしても気が重くなります。今公開しているリンゴは花粉症にもいいみたいですよ。リンゴポリフェノールは活性酸素を抑制して、アレルギー症状を緩和する作用があるのです。焼きりんごで花粉症予防ですね！

→りんごまるごとアップルパイ：ペクチンもヒスタミン濃度を下げます
→焼きりんご：ポリフェノールの抗酸化力が高まります
→りんごコンポート：バルサミコ酢とリンゴ成分の相乗効果を期待できます

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こちらは“ためしてガッテン”流のおいしい「鶏のから揚げ」ですで、マロンもこの大流行にあずかろうと3月のレシピは「チキンナゲット」いきますね(^_^;) というか、ずっと研究は続けていて、ちょうどタイミングが重なっただけなのですけど。ダイエッターでも大丈夫なヘルシーチキンナゲット、どうぞお楽しみに～！
→こちらは“ためしてガッテン”流のおいしい「鶏のから揚げ」レシピです
→こちらも大流行の「揚げない鶏のから揚げ」の作り方（レシピ）です

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インフルエンザ予防のための免疫力強化レシピ集ぜひ、罹る前に予防を。このページでは予防のポイントの幾つかをまとめています。また、ためしてガッテンで放送された「インフルエンザの感染を防ぐ最新予防法」も役立つと思います。今夜は栄養たっぷりのお料理で免疫力を強化しましょう。
→「ためしてガッテン」のインフルエンザの感染を防ぐ最新予防法

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高麗人参酒で冷え対策を♪高麗人参酒はうってつけです。名前を聞いただけで温かくなってきちゃいます（笑）冷え性にいいとされているのはそのなかの「益血復脈」えっけつふくみゃく（末梢血管を拡張し血行をよくする）という働きだそうです。風邪予防にも最適ですよ♪
→風邪＆冷え性対策に「高麗人参酒」を！- 作り方（レシピ）

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