2016 3月-ダイエットでもおいしく食べちゃった

ダイエットでもおいしく食べちゃった‥

「ダイエットでもおいしく食べた~い!」 のマロンのダイエット泣き笑い日記帳

さぁ、明日からいよいよ春本番の4月です!4月のレシピは「おにぎりの作り方」です。ためしてガッテン流を少しアレンジした動画レシピを作って、レシピページも完全リニューアルします。お楽しみに~♪
お口の中でほろっと崩れる「どら焼きおにぎり」やっぱりおにぎりはなんと言ってもためしてガッテン流の「どら焼きおにぎり」です。この作り方のポイントは、おにりぎの中にしっかり空気を入れること。空気入りのおにぎりは、ご飯粒が口の中でほろっと崩れるのです。方法を動画で解説しますよ~!
ためしてガッテン流おいしい「おにぎり」のにぎり方(レシピ)
「梅干と昆布入りのおにぎり」の作り方
「鮭とチーズおかか入りのおにぎり」の作り方
「たらこと高菜入りのおにぎり」の作り方
「炊き込みご飯」のおにぎりの作り方

ちゃんこ鍋は意外にヘルシーってお話しを昨日しました。白菜、人参、ごぼう、ニラ、しいたけなどのお野菜やキノコ類、また低カロリーの糸こんにゃくなどがたっぷりと入っているヘルシー鍋なのです。
ちゃんこ鍋はお野菜たっぷりのヘルシー鍋では、なぜ力士はこれを食べて太っちゃうんでしょうか?まず、食べる量が違います。力士は一日に8,000kcalくらい食べるそうです。そして、稽古の後ちゃんこ鍋とご飯をたっぷり食べて睡眠をとります。そうしない限り、ちゃんこでは太りません(笑)
とってもヘルシーな「ちゃんこ鍋」のレシピ
動画レシピはこちらを!

お待たせしました~(≧▽≦) YouTubeにちゃんこ鍋の動画レシピを公開しました~!もうすっかり春ですけど、ここのところ花冷えだからいいですよね~(笑)今年最後の鍋料理をどうぞ~最高ですよ~
全面リニューアルの「ちゃんこ鍋レシピ」公開したのは数日前ですけど、もうすでに49個もの高評価をいただきました!ある方は、英語で、この料理はヘルシーに見えるけど力士はなぜ太るんだ?という質問をくださいました。いい質問ですね~!そうなんです!ちゃんこは食べ過ぎなければとってもヘルシーなんです!
あっさり醤油味がベースの「ちゃんこ鍋」のレシピ(鶏つくね団子からもおいしい出汁)
動画レシピはこちらを!

うふふ♪(^^) いよいよたけのこのシーズンが始まります。先日スーパーに買い物に行ったら、出てました出てましたたけのこが!やった~(^o^)/ ま、なんといってもまずは「たけのこご飯」ですよね~!
では、復習です。おいしい「たけのこご飯」を作る秘訣は、調味料の黄金比率を守ること。覚えてますか~?水10:醤油1:酒1ですよ~!そして、たけのこは穂先や根元を一緒に混ぜて食感を出すこともポイントです!さっそく今夜作ってみましょ~
旬が香り立つ「たけのこご飯」の上手な作り方(レシピ)
たけのこを上手に茹でる(あく抜き)3つのポイント

今年もおかよちゃんからお便りが届きました!「今年もまた大量の夏みかんと格闘し、結果1.5キロ分のピールが出来上がりました!前回お友達に大好評でしたのでまたおすそ分けしたいと思います」
春ですね~♪「夏みかんピール」を作りましょ~♪「今回は出来上がりの色が濃いめでした。こちらのレシピ通りに作るとみかんの風味が十分残って、肉厚の本当に美味しいピールになります。出来上がった時の嬉しさと言ったら・・・もう最高です!!」やった~!おかよちゃんありがとうございます!
お好みの柑橘類(夏みかん・文旦・甘夏…)でピールを作りましょう!

春の訪れを告げるふきのとう。昨日うれしい便りが届きました。「こちらでは、回り中にふきのとうが沢山、あります。採って直ぐ調理、沢山あるので残ったふきのとうは、冷凍保存します。一月は持ちます」
うれしい春のおとずれ「ふきのとう味噌」ユーザーの村上優治さんからのお便りです。いいな~どこにお住まいなのでしょう。家の周辺にたくさんふきのとうがあるなんて!きっと季節の移り変わりを満喫できる場所なのでしょうね。うらやましいな~。心温まるお便り、ありがとうございました。
春の香り。ふきのとう味噌を作りましょう(レシピ)

春の陽気についてお話したら、急に寒さが逆戻りして今日はぶるぶる震えています(笑)湯豆腐でも食べたい気分です。そういえばちょうど一昨年の今頃、嬉野温泉に行って温泉湯豆腐を食べました。
体も心もポカポカ「温泉湯豆腐」温泉湯豆腐の元祖と言われている「宗庵よこ長」というお店です。いや~おいしかったですね~♪今もあのお口の中でとろけるクリームのようなお豆腐と、至福のだしの味わいがよみがえります。今日のような日はやっぱり熱燗で温泉湯豆腐ですね!
家庭でできる「温泉湯豆腐」の詳しいレシピ
こちらは定番の「湯豆腐」の作り方です

日本各地で早咲きの桜の便りが聞かれるようになりました。いよいよ春到来ですね。マロンのところは桜はまだまだですが、今朝はほんとうに暖かくて、すっかり春の陽気。なんだかウキウキします。
近所の桜の木今大特急で「ちゃんこ鍋」の動画レシピを編集していますが、冬が終わっちゃいそうで焦っています(笑)でも力士の方々は一年中「ちゃんこ」を食べられるんですから、季節は関係ないですよね(^^;) と自分に言い聞かせつつも焦って頑張りま~す(^^)/
あっさり醤油味がベースの「ちゃんこ鍋」のレシピ(鶏つくね団子からもおいしい出汁)

先日、友人が「ちらし寿司」を作って持ってきてくれました。これがおいしいのなんのって、口に入れた瞬間にパパが「え?旨~!」と声を上げるほどでした。お料理上手な友ですが、ほんとうに傑作でした。
おいしい「いなり寿司」の作り方マロンも「ちらし寿司」はレシピにしていますが、これをいただいてリニューアルの意欲がふつふつと沸き起こりました!五目ちらしを研究して動画レシピにしたいと思います。どうぞ、お楽しみに!そうだ、マロンの得意ないなり寿司で友だちにお返ししようかな。
ためしてガッテン流「いなり寿司」のレシピ
「いなり寿司の作り方」の動画レシピ

今日はお客様があったので、先日から研究していた「ちゃんこ鍋」でおもてなししました。とっても喜んでくださいましたよ。鍋はやっぱりいいですね。あのグツグツ音を聞くとなんだか心も温かくなります。
幸せいっぱいの「ちゃんこ鍋」お鍋だとなぜ幸せな気持ちになるのかしら。調べてみるとセロトニンという幸せホルモンが出るらしいです。また、セロトニンには気持ちをリラックスさせ、ストレスを解消する効果もあるらしいです。寒さもあと少し。今のうちにお鍋を食べましょうね(笑)
あっさり醤油味がベースの「ちゃんこ鍋」のレシピ(鶏つくね団子からもおいしい出汁)