2015 6月-ダイエットでもおいしく食べちゃった

ダイエットでもおいしく食べちゃった‥

「ダイエットでもおいしく食べた~い!」 のマロンのダイエット泣き笑い日記帳

白瓜が届いたので、今日は奈良漬を漬けたいと思います。朝から最高のお天気。今日は巻き寿司の撮影もします!気合が入っています。撮影前夜は興奮してよく眠れないんですよ。何年たっても(^_^;)
いよいよ奈良漬の撮影開始です!巻き寿司も奈良漬も大物ですからね~。失敗は許されません。特に奈良漬はいったん漬けてしまうと、うまくいったかどうかが分かるのは、早くても半年後ですからね。手順をもう一度きちんと確認して、緊張感をもってやらねばなりません。頑張りま~す!
「奈良漬けの漬け方」 – 詳しくはこちらをご覧ください
「巻き寿司の作り方」 – 詳しくはこちらをご覧ください

昨日、奈良漬けを漬ける酒粕について書きましたが、もう少しご説明しておきますね。酒粕には、板粕と練り粕(踏み込み粕)があります。基本的には同じものですが、奈良漬けには板粕は不向きです。
奈良漬には練り粕(踏み込み粕)を使いましょう冬に出回る板粕は、日本酒を絞ったもので、まだ固いです。踏み込み粕はそれをタンクに数ヶ月貯蔵したもので、熟成する間に板粕より柔らかくなっています。一度板粕で漬けましたが、失敗でした。やはりプロが作った踏み込み粕を使いましょう。
「奈良漬けの漬け方」 – 詳しくはこちらをご覧ください

今日も朝から雨降り。梅雨ど真ん中ですね。そうそう、今年も奈良漬を漬けようと思って、近くのスーパーに白瓜を注文しました。白瓜は店頭には並ばないので、漬けようと思う方は、注文するといいです。
「奈良漬の作り方」全行程を動画化決定!また、踏み込み粕という漬け物用の酒粕も今の時期にしか手に入りませんので、これも購入しておきましょう。普通の板粕は、固くて、アミノ酸やアルコールも抜けているので、奈良漬用には向きません。さ~今年は奈良漬の全行程を動画化しますよ~!
「奈良漬けの漬け方」 – 詳しくはこちらをご覧ください

巻き寿司(海苔巻き)」の動画化、悪戦苦闘です。毎日、試作試作で頑張っていますので、巻き寿司大好きのパパは超ごきげんなのですが、やっぱりご飯がいっぱいなので、カロリーが気になります。
カロリーに気をつけたい「巻き寿司」かんぴょう、椎茸、でんぶ、焼き穴子、玉子焼き、きゅうりとできるだけ具がたくさん入ったものにしてご飯の量を減らしていますが、なにしろおいしいので、ついつい食べ過ぎちゃいますよね~(笑)酢の物などを一緒に食べて、量を減らしましょ~
おいしい「巻き寿司(太巻き)」 – 作り方(レシピ)
ためしてガッテン流「おいしい酢飯」の作り方(レシピ)

「いなり寿司」の動画が大好評でしたので、勢いに乗って「巻き寿司(太巻き)」のレシピも動画化したいと思います。かなり大物なのでよく準備して、7月中には仕上げたいと思っています。お楽しみに~!
おいしい「巻き寿司」レシピ巻き寿司は海苔巻きとも呼ばれます。太さの違いによって「細巻」「中巻」「太巻」という呼び名があるようですが、直径5cm程度以上のものは「太巻き」と呼ばれるようです。「海苔太巻き」とか「海苔二重巻き」なんて種類もあるそうです。楽しいですね。
おいしい「巻き寿司(太巻き)」 – 作り方(レシピ)
ためしてガッテン流「おいしい酢飯」の作り方(レシピ)

梅雨ど真ん中の鬱陶しい毎日。みなさん、いかがお過ごしですか?なんだか体がだるくてピリッとしませんね。こんなときはピクルスが最高。酢のクエン酸は、糖を効率よくエネルギーに変えてくれます。
きゅうりのピクルスで梅雨時のだるさを解消!さらに、クエン酸は、疲れの元となる乳酸を分解してエネルギーに変換するので、だるさ解消には大変有効です。なんといっても、あのピリッとした刺激がたまりませんよね。きゅうりのカリウムは、余分な水分を代謝してむくみを改善してくれますよ。
「きゅうりのピクルス」の詳しい作り方(レシピ)
ミックス野菜のピクルスのレシピはこちらを

庭に植えているブルーベリーが旬で、毎朝ヨーグルトに幾粒も入れておいしくいただいています。ブルーベリーと言えば、すぐに思い浮かぶのはアントシアニンですが、その他の栄養素もたっぷりです。
栄養たっぷりのブルーベリー例えば食物繊維は、100g中4.1gと大変豊富です。果物では、もっとも多いとされるキウイ(100g中2.9g)のなんと約1.5倍です。また、血液をサラサラにしてくれるビタミンEやビタミンC、ミネラルなどもたっぷり。鬱陶しい6月。ブルーベリーで爽やか毎日!

今日は梅雨の晴れ間。急に日差しが強くなって、真夏のようなお天気です。やっぱりいいな~夏は。先日「たこ焼き」の動画に、「セミの音が良いですね」というコメントをいただきました。そうなんです!
やっぱり夏は「たこ焼き」!蝉しぐれがお聞きになりたい方は、どうぞ上記のリンクから動画をご覧ください(笑)この動画を公開したのは2011年の夏ですが、すでに234,340回再生していただき、581もの高評価をいただいています。たこ焼きはやっぱり夏!さ~作って食べましょ~♪
「たこ焼き」の動画レシピ
「たこ焼き」の作り方-詳しくはこちらを!

いなり寿司」のレシピを大幅リニューアルしました。ためしてガッテン流の詳しいレシピに加えて、分かりやすい動画、また「いなり寿司に合うおかずは?」などのよくある質問もたくさん追加しています。
「いなり寿司」のレシピ、大幅リニューアル!いなり寿司には、お吸い物、味噌汁、豚汁、筑前煮、唐揚げ、肉じゃが、サラダ、ほうれん草のおひたし、茶碗蒸し、お漬物などがよく合います。うどんとも相性がぴったりですが、炭水化物ばかりになるので、小鉢程度にするほうがいいかもしれません。
ためしてガッテン流「いなり寿司」のレシピ
「いなり寿司の作り方」の動画レシピ

「いなり寿司の作り方」の動画をYouTubeに公開しました!ぜひ、ご覧ください!早くも30の高評価をいただきました。ウレピ~(^^)v「美味しそう…今度作ろう!」とのコメントも。ありがとうございま~す♪
感動の味わいの「稲荷寿司」このためしてガッテン流のレシピなら、味がしっかり定まって、作りやすくて、とってもおいしいです。もうおしゅうとめさんに「まだまだね。」なんて言わせませんよ~(^^) お年寄りが大好きな「稲荷寿司」を作って、いっちょいいところ見せちゃいましょ~♪
「いなり寿司の作り方」の動画レシピ