ケフィアとヨーグルトの違いは何?-ダイエットでもおいしく食べちゃった

ダイエットでもおいしく食べちゃった‥

「ダイエットでもおいしく食べた~い!」 のマロンのダイエット泣き笑い日記帳

今日もケフィアのお話しです。ケフィアって何?という方も多いかもしれませんね。ケフィアはヨーグルトと同じ発酵乳の仲間で、長寿で有名なロシア・コーカサス地方で伝統的に飲まれている発酵乳です。
ケフィアとヨーグルトの違いは何?ヨーグルトとの最も大きな違いは菌の種類にあります。ヨーグルトは2~3種類の発酵乳だけの単独発酵ですが、ケフィアは30種類にも及ぶ乳酸菌と20種類ともいわれる酵母、さらには酢酸菌の複合発酵です。健康効果についてはまた明日♪

ケフィアって何?
ケフィアとヨーグルトの最も大きな違いは?

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