ダイエット時のご飯の量 – タニタ食堂が参考になります-ダイエットでもおいしく食べちゃった

ダイエットでもおいしく食べちゃった‥

「ダイエットでもおいしく食べた~い!」 のマロンのダイエット泣き笑い日記帳

ダイエットで気をつけなければならないのは「ご飯」の量です。普通茶碗に軽く1杯(普通盛り)140gで235kcal、普通茶碗に大盛り1杯200gで336kcal、どんぶり1杯240gで403kcalです。びっくりでしょ?
ダイエットで注意が必要な「ご飯」の量タニタ食堂のご飯の量は参考になりますよ。お茶碗には内側に2つの線が引かれていて、下の線が推奨されている100gのご飯のラインで、約160kcal。上の線までよそうと、150gで約250kcalになります。100gは子供用茶碗1杯くらいですね。
ダイエット時に参考になるタニタ食堂のご飯の量

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