油で揚げないヘルシー「チキン南蛮」のレシピ公開!-ダイエットでもおいしく食べちゃった

ダイエットでもおいしく食べちゃった‥

「ダイエットでもおいしく食べた~い!」 のマロンのダイエット泣き笑い日記帳

5月のレシピ「チキン南蛮」&「チキン南蛮丼」公開ですよ~♪(*^^*) 今大ブレークの宮崎名物「チキン南蛮」ですが、今回はどんぶりレシピも合わせて公開です!これがめっちゃいけます!ぜひどうぞ♪
「チキン南蛮」のレシピ公開です!チキン南蛮は比較的カロリーが高いお料理ですが、油で揚げないことやフライパンに付いた余分の油も拭き取ること、さらに低カロリーマヨネーズを使うことによってできるだけカロリーを抑えています。それでも379kcal。食べ過ぎにはご注意を。
油で揚げないヘルシー「チキン南蛮」の作り方(レシピ)
ヘルシー&ジューシー「チキン南蛮丼」の作り方(レシピ)

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