正月太り対策に有効な「お粥&雑炊」レシピ集-ダイエットでもおいしく食べちゃった

ダイエットでもおいしく食べちゃった‥

「ダイエットでもおいしく食べた~い!」 のマロンのダイエット泣き笑い日記帳

中華粥」や「ニラ玉雑炊」「茶粥」などへのアクセスが上がっています。皆さん、ご馳走続きだったお正月で酷使した胃腸を少し休めたいと思っておられるのでしょうね。自然に、体が求めるのでしょうね。
正月太り対策にぜひヘルシーなお粥を白粥1人分を、五分粥(米1に対して水10の割合で炊く)で炊くと80kcalです。ご飯は、一膳150gが約250kcalですから、約3分の一のカロリーに抑えることができます。お粥は消化吸収が良く体も温めてくれます。今夜はぜひヘルシーにお粥を。
正月太り対策に有効な「お粥&雑炊」レシピ集
「にら卵雑炊」の作り方
「中華粥」の作り方
「茶粥」の作り方
「簡単な雑炊」の作り方
「サムゲタン風の薬膳粥」の作り方

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