今日は、今話題の「温野菜ダイエット」のお話しを。なんと言っても効果的なのは、温野菜にすれば沢山の野菜を食べることができる点にあります。こうして、食物繊維をたっぷり摂取できるというわけです。
食物繊維は、腸の中に長時間とどまるので満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐ助けとなります。また、腸内で水分を吸って膨らみ、それが刺激となって腸のぜん動運動を活発にして排便を促してくれます。温野菜ダイエット、いいですよ～！

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