2011 2月-ダイエットでもおいしく食べちゃった

ダイエットでもおいしく食べちゃった‥

「ダイエットでもおいしく食べた~い!」 のマロンのダイエット泣き笑い日記帳

昨日の日記にmaruさんがコメントをくださいました。「昨年6月、計るだけダイエットのプロデューサーが市の主催で講演してました。それを早速実践。当初96kgだった体重が今は88kgです。」とあります。
「計るだけダイエット」は気長にゆっくり♪おーっ!すばらしい!「懇親会で呑みすぎると、たちまち2kgも一日で違ったりもして、一時期停滞90kg前後を行ったり来たり。70kgまで長い道のりですが、気長にやってます。」とってもいいペースですね~♪maruさん、頑張ってくださ~い♪

ためしてガッテンの「計るだけダイエット」はリバウンドしないスローペースダイエットです

マロンが、ためしてガッテンの「計るだけダイエット」にすっかりはまっちゃったのは、これが「がまんするダイエット」ではないからです(笑) つらい食事制限や単調な運動などはどうにも性に合いません(^_^;)
ビールの誘惑に打ち勝つ驚くべき“快感”とは?計るだけという言葉は、脂や糖分などの快感物質を、ある別のものに置き換えることを意味しています。例えばある成功者は「グラフが右下がりになることの快感が、ビールの快感に勝った」と述べています。すごいでしょ?詳しくはこちらを。

計るだけダイエット – ビールよりグラフの右下がりが快感?

ためしてガッテンの「計るだけダイエット」でとっても勉強になったのが、甘いものがやめられない女性はどうすればいいのかという点です。この答えが、実験によって検証された画期的な方法なのです。
甘いものがやめられない女性はどうすればいいの?それは、「体を興奮させること」。体が興奮すると、アドレナリンが分泌され、肝臓にためている糖を血液に流し、血糖値を上げます。すると脳は十分な栄養があると勘違いして空腹感が消えるのです。ほんとかなぁ~と思う方はこちらを!(^^)

甘いものがやめられない女性はどうすればいいの?-「計るだけダイエット(ためしてガッテン)」

今朝は雪もやんで、やっと薄日が差してきました。これで、やっと洗濯物が乾いてくれそうです。やっぱり太陽の光ってすごいですね。庭の雪があっという間に溶けてゆきます。なんだかほっとしますね。
近くの桜の木-春はまだまだです。ところで、昨日ご紹介した“ためしてガッテン”の「計るだけダイエット」ですが、ほんとうに効果的だと思います。それは、これが脳のメカニズムにのっとったダイエット法だからです。それで、長続きして、リバウンドしないのです。詳しくはこちらを
「計るだけダイエット(ためしてガッテン)」はなぜ効果的なのか?
「低カロリーダイエット(ためしてガッテン)」の効果的な方法

今日も朝から雪です。今年はほんとうに雪が多くて寒いですね。連休明けの月曜日の朝が大雪‥まさにブルーマンデー‥お仕事の皆さん、ほんとうにお疲れ様です。帰宅時には止むといいですけど‥
まだまだ寒い冬ところで、ずっと調査していた“ためしてガッテン”で放送されて人気のある「計るだけダイエット」と「低カロリーダイエット」をQ&Aにまとめて公開しました。両方ともマロンも取り入れて成功した、健康的なダイエット法です。ぜひ、ご覧くださいね。

ためしてガッテン流の「計るだけダイエット」の効果的な方法
ためしてガッテン流の「低カロリーダイエット」の効能と方法

寒いですね~!昨日からマロンの所も大雪です。まだまだ春遠しですね。どうぞ、風邪などご注意ください。こんな時は温かくて滋養たっぷりのお料理が食べたくなりますが、サムゲタンはいいですよ♪
冷え性対策、免疫力強化に「サムゲタン」をちょっと手間はかかりますが、ポカポカと温まって、冷え症に悩む女性には大人気です。高麗人参には、滋養強壮、抗ストレスや疲労回復、ホルモン活性化、免疫強化作用があります。本場韓国サムゲタンで最後の寒さを乗り切りましょう!

本格韓国の「サムゲタン」の作り方(レシピ)
ポカポカ「サムゲタン風のお粥」の作り方

YouTubeに動画をアップするようになって、たくさんの方から英語のレシピを望むコメントをいただきます。やはり英語は国際語‥あぁ‥学生時代、もう少し一生懸命勉強しておけばよかったなぁ‥(´O`)
3月のレシピ「肉じゃが」は英訳するかも(^^)まさかこんな形で必要になるとは、夢にも思いませんでした。若い方々!ぜひぜひ英語のお勉強を!絶対に必要になる日がきます!って、言えた義理じゃないですけど(^_^;) 今、教本買って猛勉強中‥せめてお料理用語だけでもね‥(^_^;)
おいしい「肉じゃが」の作り方

今日から三連休の方も多いようですが、寒いお休みになりそうですね。各地で雪やなだれの注意報も出ているようです。どうぞお気をつけください。こんな日は温かい牛筋煮込みにしてみられませんか?
何と言っても熱燗がおいしいですし(*^^*) ポイントは、隠し味の味噌を入れてじっくりと甘辛く煮込むことです。こんにゃくや煮卵入りにすると、旨味倍増です!寒さもあと少しです。栄養たっぷりの牛すじ肉で体力&免疫力を強化しましょ~!
牛筋煮込み(こんにゃく・煮卵入り)の作り方(レシピ)
牛筋煮込み(お一人用卓上コンロでおいしさ倍増♪)
こんにゃくの下ごしらえの方法

3月のレシピは肉じゃがを予定しています。おいしいですよね~♪肉じゃがは、明治時代に、ビーフシチューのレシピを元にして日本海軍で作られたのが始まりだそうですよ。あの海軍カレーと同じですね♪
低カロリー「肉じゃが」を作りましょう!カロリーが気になるお料理ですが、油で炒めないことで大さじ1杯約120kcalのカロリーをカットできます。また肉をゆでることで余分な脂肪を落としましょう。牛もも肉薄切りなら約9%のカロリーカットです。ダイエットの工夫一杯のレシピです。お楽しみに♪
低カロリー「肉じゃが」の作り方(レシピ)

今準備をすすめている3月のレシピは、ためしてガッテン流「肉じゃが」です。動画もばっちり撮影しましたので、どうぞお楽しみに!ところで、皆さんは肉じゃがは煮崩れ派ですか?それとも反煮崩れ派?
おいしい「肉じゃが」あなたは煮崩れ派?反煮崩れ派?ためしてガッテンで実施したアンケートでは、煮くずれたい人7割、煮くずれたくない人3割でした。わが家はどちらかと言えば全員「煮くずれ派」ですね。やっぱりとろ~りとした食感が好きみたい。3月には二種類のレシピを公開!お楽しみに♪

「肉じゃが」の作り方(レシピ) – ホクホク&煮崩れとろ~り
ハーブの香りが爽やかな「肉じゃが」の作り方