お正月でご馳走を食べ過ぎたらしい(^_^;)方々が、ヘルシーなメニューにアクセスしてくださっています。特に「中華粥」や「ニラ玉雑炊」などが人気です。体を温めてくれて正月太り解消にも効果的ですよ。
全粥（米1に対して水5の割合で炊く）は150kcalですから、ご飯一膳150gが約250kcalなので、100kcal近くカロリーを抑えることができます。また、熱々のお粥を食べると発汗作用が促進され、代謝も高まります。しばらくお粥にしてみませんか？
正月太りを解消するお粥＆雑炊レシピ
→「中華粥」の作り方（レシピ）
→「茶粥」の作り方（レシピ）
→「ニラ卵雑炊」の作り方（レシピ）
→「簡単雑炊」の作り方（レシピ）