お粥(中華粥・茶粥)で正月太りを解消しましょう!-ダイエットでもおいしく食べちゃった

ダイエットでもおいしく食べちゃった‥

「ダイエットでもおいしく食べた~い!」 のマロンのダイエット泣き笑い日記帳

お正月でご馳走を食べ過ぎたらしい(^_^;)方々が、ヘルシーなメニューにアクセスしてくださっています。特に「中華粥」や「ニラ玉雑炊」などが人気です。体を温めてくれて正月太り解消にも効果的ですよ。
正月太り解消にヘルシーな「中華粥」を全粥(米1に対して水5の割合で炊く)は150kcalですから、ご飯一膳150gが約250kcalなので、100kcal近くカロリーを抑えることができます。また、熱々のお粥を食べると発汗作用が促進され、代謝も高まります。しばらくお粥にしてみませんか?
正月太りを解消するお粥&雑炊レシピ
「中華粥」の作り方(レシピ)
「茶粥」の作り方(レシピ)
「ニラ卵雑炊」の作り方(レシピ)
「簡単雑炊」の作り方(レシピ)

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