昨日ご紹介した「だしダイエット」の続きです。これは、NHKの「あさイチ」で「だしをいかした楽々ダイエット術」として放送され、1日あたり100～150キロカロリーの摂取エネルギーを減らすことができます。
だしは旨味はたっぷりなのに、カロリーは低いので、油や糖分のうちいくつかをだしを使ったものに置き換えるなら、満足度を保ちつつゆっくり減量できるのです。ハンバーグや野菜いためなど色々なレシピに応用できます。公式サイトはこちらを。
→「だしをいかした楽々ダイエット術」って何？
→だしダイエットに使う「一番だし」の作り方
→NHK「あさイチ」番組公式サイト