サンマの脂はダイエット向き!今日は秋刀魚の塩焼きだ!-ダイエットでもおいしく食べちゃった

ダイエットでもおいしく食べちゃった‥

「ダイエットでもおいしく食べた~い!」 のマロンのダイエット泣き笑い日記帳

n-3系って知ってます?新しい新幹線の名称ではありません(^_^;)。これは、サンマの脂肪-不飽和脂肪酸の系列を表す名称です。サンマに含まれる多価不飽和脂肪酸のEPAは、ダイエット向きです。
サンマの脂肪はダイエッター向きこのEPA(エイコサペンタエン酸)は脳には到達しませんが、悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やしてくれます。そして、血液をサラサラにし中性脂肪を減らしてくれます。サンマは脂が乗っていても大丈夫。うれしいですね。

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