上手にできたら教えてね!(o^∇^o)ノ-ダイエットでもおいしく食べちゃった

ダイエットでもおいしく食べちゃった‥

「ダイエットでもおいしく食べた~い!」 のマロンのダイエット泣き笑い日記帳

昨日は「魔法瓶で作る発芽玄米」のリンクを紹介しましたけど、今日はマロンの「アンチョビの作り方」を参考にして奮闘(;^_^Aして下さっている方を紹介します。「Four-leaf clover」のなおさんです。
アンチョビの作り方アンチョビ作ろうと思ったのは、「お買い物に行ったとき、夫がアンチョビを見て”アンチョビって簡単に作れそうだよね。帰ったらレシピ調べてみよっ”って言ったのがきっかけ」だそうです。
ご主人ただもんじゃない!(;^ω^ 上手にできるといいね。(o^∇^o)ノ

イワシとダイエットの関係は?
コエンザイムQ10はエネルギーの燃焼効果を高めると言われています。青魚には多く含まれていますがその中でもイワシの含有量が多く1匹で5mgを摂取できます。ビタミンB6を豊富に含み生理前のイライラ、不快感を軽減し暴食を防ぎます。カルシウムの吸収をよくするビタミンD、脂肪の代謝を促すビタミンB2が豊富。血液サラサラ効果のEPA脳の老化を防止するDHAもたっぷり含みます。

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