一人ぼっちの連休明けランチ‥-ダイエットでもおいしく食べちゃった

ダイエットでもおいしく食べちゃった‥

「ダイエットでもおいしく食べた~い!」 のマロンのダイエット泣き笑い日記帳

連休明けでボーとしてます‥(o´_`o)ハァ・・・買い物行く気力もなく、「お昼、なんにしよーかなぁ‥」とカラッポの冷蔵庫漁ってたら何ヶ月か前に作ったアンチョビが出てきた!ヤッピーVo(^^o)(o^^)o
アンチョビピザトースト「さすが!保存食!v(^o^)」としっかり褒めてあげて、大好きな「アンチョビピザトースト」にしていただきました。アンチョビは一度作っておくとこんなときに助かるんだなぁ。
さっそく「一人でこっそり食べたいとき」に追加しとこ~(;^_^A

イワシとダイエットの関係は?
コエンザイムQ10はエネルギーの燃焼効果を高めると言われています。青魚には多く含まれていますがその中でもイワシの含有量が多く1匹で5mgを摂取できます。ビタミンB6を豊富に含み生理前のイライラ、不快感を軽減し暴食を防ぎます。カルシウムの吸収をよくするビタミンD、脂肪の代謝を促すビタミンB2が豊富。血液サラサラ効果のEPA脳の老化を防止するDHAもたっぷり含みます。
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